Pilates é um método de exercícios de alongamento e fortalecimento, que gera reequilíbrio. Extremamente benéfico para tornar sua vida, corpo e mente mais saudáveis. É uma atividade para pessoas de todas as idades e qualquer nível físico.

Josef Hubertus Pilates (1880-1967), criou o método que hoje é praticado por milhares de pessoas de todas as idades, em todo o mundo, com o objetivo de corrigir desvios posturais, fortalecer musculaturas, desenvolver consciência corporal, aumentar mobilidade articular e, especialmente, promover saúde.

Nasceu em 1880, na Alemanha. A sua busca por saúde veio em função das suas características pessoais e físicas, pois quando criança sofreu com asma, raquitismo e febre reumática. Por ter desenvolvido estas doenças e ter um físico extremamente debilitado, determinou-se em superar suas dificuldades tornando seu corpo mais forte. Isto levou-o a estudar movimentos que possibilitassem condicionamento físico e reabilitação sem sobrecarga às estruturas osteoarticulares.

Preparou-se em fisiologia, anatomia e conhecimento da Medicina do Oriente. Foi um estudioso das modalidades Ocidentais e Orientais de exercícios da época, mas principalmente das antigas filosofias gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental.

Em 1912, mudou-se para o Reino Unido, onde trabalhava como artista de circo, boxeador e ministrava aulas de defesa pessoal para detetives da Scotland Yard, polícia inglesa.

Durante a I Guerra Mundial (1914), como cidadão alemão foi detido e levado à prisão da Isle of Man (dependência da coroa do Reino Unido). Nesse ambiente, trabalhou atendendo exilados e mutilados da guerra e começou a desenvolver o que, a princípio chamou de "Contrologia". Com as molas dos colchões desenvolveu equipamentos rústicos para treinar a si e a seus colegas.

Acredita-se e há registros de que ele e seus companheiros escaparam da grande epidemia do vírus Influenza (1918), que matou milhares de militares, por estarem fortalecidos pela energia produzida por seu novo método de treinamento.

Em 1925 treinava o exército alemão mas,  supostamente decepcionado com os caminhos políticos e sociais de seu país, migrou para os Estados Unidos da América, um ano depois, com o objetivo de implantar seu método revolucionário de condicionamento físico e mental.

Abriu um "Studio" na cidade de Nova Iorque. Seu método recebeu imediatamente a atenção do público da dança. Tornando-se com o tempo, parte fundamental do treinamento e da reabilitação de muitos.

Em janeiro de 1967, aos 87 anos de idade venho a falecer devido a complicações respiratórias. Fiel expoente de seu próprio sistema, estava seguro de que seus conhecimentos estavam 50 anos adiantados em relação a sua época. O tempo confirmou a verdade de suas afirmações.

•  Aumenta força, flexibilidade e mobilidade articular
• Melhora a postura (reeducação postural)
• Recupera lesões e evita lesões recorrentes
• Promove relaxamento
• Melhora o equilíbrio e a coordenação
• Alivia dores
• Ajuda na prevenção da incontinência urinária e osteoporose
• Aumenta a consciência corporal
• Une corpo e mente resultando num corpo mais delineado
• Melhora o desempenho respiratório
• Elimina dores
• Proporciona mais vitalidade e disposição
• Desenvolve o poder de concentração